يعتمد الطب التكميلي على الأعشاب إلى حد كبير، وذلك لما تحتوي عليه من فوائد كثيرة تعمل بصدد بدائل عن الفيتامينات التي يفتقدها الإنسان في وقت ما، وهناك في هذا الصدد أعشاب علاج الطبيعة كولاجين يمكن تناولها في أوقات نقص الكولاجين عند المرأة بصفة خاصة، والذي يتزامن مع انقطاع الطمث وبداية ما يطلق عليه سن اليأس عند النساء، حيث يمكن لبعض من الأعشاب أن تقوم بتعويض الجسم عن نقص الكولاجين الذي يحتاج إليه في الكثير من الحالات مثل الوقاية من هشاشه العظام وأمراض العضم في العموم، بالإضافة إلى ما يعمل عليه من نضارة ونعومة البشرة ومنع تقصف الشعر وتهدئة الأعصاب.
قبل الخوض في عرض مجموعة أعشاب علاج الطبيعة كولاجين وما له من فوائد، نوضح ما هو الكولاجين الذي يحتاج إليه الإنسان والذي يمكن أن يعوض عن طريق الأعشاب الطبيعية الموجودة عند العطار أو بائع الحبوب، إذ يمثل الكولاجين نوع من أنوع البروتينات الموجودة في جسم الإنسان والتي يحتاج لها الجسم بشكل ضروري، إذ يمثل ثلثي البروتينات الموجودة في الجسم عند الإنسان الطبيعي، ويتكون من عدد كبير من العناصر المهمة للحصول على صحة جيدة والتي منها الأحماض الأمينية والهيدروكسي برولين، مع اعتباره من المواد الهامة لبناء الأنسجة والخلايا وكرات الدم.
فائدة الكولاجين لجسم الإنسان
للكولاجين عدد من الفوائد الهامة للإنسان سواء كان أنثى أو ذكر، إذ يعمل بالإضافة إلى دوره الهام في تماسك خلايا الجسم على عدد من الفوائد الأخرى من أمثلة:
- يعمل الكولاجين الذي يتم إفرازه من خلايا الفيبروبلاست وما يطلق عليها خلايا النسيج الضام على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
- يعمل على مرونة الجلد ويقي من مشكلة ظهور التجاعيد المبكرة التي تظهر عند البعض.
- يعمل بصدد شد الجلد والحصول على بشرة مشدودة ونضرة وناعمة.
- يساعد الكولاجين على تعزيز الدورة الدموية وبالتالي الوقاية من أمراض القلب وما يلحق بها من تصلب الشرايين.
- يساعد وجود الكولاجين في الجسم على تقوية العظام والوقاية من مرض الهشاشة.
- تغذية الشعر والتخلص من التجعد والتقصف.
عناصر هامة لتعزيز إنتاج الكولاجين
هناك بعض من الأطعمة تحتوي على فيتامينات معينة وعناصر غذائية تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل جسم الإنسان ولابد من إدخالها في النظام الغذائي لكل إنسان مهما اختلف في العمر أو الجنس، ومن تلك الأطعمة:
- الطماطم والبروكلي والفلفل الأخضر: إذ تحتوي هذه الخضروات على فيتامين سي المحفز الرئيسي لإنتاج الكولاجين.
- الحمضيات بأنواعها وفواكه البرتقال واليوسفي وما شابه ذلك من الأطعمة الغنية بالألياف وفيتامين ج والذي يحتاج لها الإنسان من أجل تقوية المناعة.
- تناول العدس والبقوليات بصفة عامة وما تحتوي عليه من عنصر النحاس يكون من أكثر الأطعمة التي تساعد على إنتاج الكولاجين.
- اللحوم الحمراء والدواجن لما تحتوي عليه من البروتينات والأحماض الأمينية.
- تحتوي المأكولات البحرية والأسماك بجميع أنواعها على كولاجين طبيعي يحتاج له الجسم.
- كما أن تناول مرق العظم وما يطلق عليه اسم الكوارع من الأطعمة الهامة المطلوبة لتقوية العظام ولتعزيز الكولاجين.
أعشاب طبيعية تعزز من إنتاج الكولاجين
أعشاب علاج الطبيعة كولاجين وأضراره التي يكون أهمها التسمين، إذ أن هناك من الأعشاب التي تعمل سلاح ذو حدين بحيث يعزز تكوين الكولاجين مع حدوث أضرار للجسم إذا ما قد تم الإفراط في تناول هذه الأعشاب التي يمكن تناولها كمشروبات ساخنة أو باردة والتي منها:
- نبات القرفة الذي يمكن أن يستخدم كمشروب ساخن أو وضعه على الطعام لمنح النكهة الشهية يعمل على إفراز الكولاجين بشكل طبيعي مع علاج الكثير من الأمراض مثل مرض السكري.
- الجينسنغ الهندي والذي يساعد بالإضافة إلى أنتاج الكولاجين داخل جسم الإنسان على تغذية البشرة والاستمتاع بالنضارة والنعومة المطلوبة مع تجديد الخلايا الميتة والحصول على إشراقة جديدة.
- كما يعمل الكركم على علاج الالتهابات والجروح بشكل واضح لما به من مادة الكركمين وما تعمل عليه أيضا من مساعدة الجسم لإنتاج الكولاجين.
- الزنجبيل وما يحتوي عليه من مضادات أكسدة يساعد على وقاية الجسم من التعرض للكثير من الأمراض مثل الأمراض الصدرية والكحة ونوبات البرد وعلاج الحنجرة من الالتهابات، بالإضافة إلى أن تناوله باستمرار يعمل على إنتاج الكولاجين الطبيعي في جسم الإنسان,
- الكزبرة والتي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين وتعتبر من التوابل التي لها مذاق خاص ونكهه مختلفة عند إضافتها للسلطة الخضراء.
أضرار الإفراط في تناول الكولاجين
هناك من الأشخاص وخاصة النساء من يحرص على تناول أعشاب علاج الطبيعة كولاجين بطريقة مبالغ فيها، ومنهم من يقوم بشرب الكولاجين السائل الذي يباع في الصيدليات، وذلك من أجل عمل التوازن في الجسم وتعويض نقص كولاجين الجسم الداخلي وخاصة في فترة انقطاع الطمث، إلا أن هذه الحلول لا تكون صحية لدى الكثير، حيث يكون للكولاجين عدد من الاضرار إذا ما قد تناوله باستمرار، ومن تلك الأضرار:
- تعمل الزيادة في تناول اكسيل الشباب الكولاجين بصورة كبيرة على تعرض الجهاز الهضمي إلى اضطرابات تؤدي غلى ظهور مشاكل عسر الهضم وظواهر الإمساك والإسهال.
- قد يؤدي إلى فقدان الشهية عند الإنسان مما يعمل عليه من الشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن في بعض الأحيان.
- كما يمكن ان يصيب الإنسان بحرقة في المعدة وألم في البطن.
- البعض يصاب بنوع من انواع الحساسية عند الافراط في تناول الكولاجين يترتب عليها ظهور طفح جلدي وضيق في التنفس، بالإضافة إلى الشعور بالدوار والغثيان.
- قد يساعد كثرة شرب الكولاجين الخام ايضا على تكوين حصى الكلى.
فئات يجب عليها تجنب تناول الكولاجين
بالرغم من الفوائد المتعددة التي تكون للكولاجين، إلا أن هناك بعض من الفئات يجب عليهم تجنب تناول الأعشاب والاطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكولاجين، أو تناوله بيور من الصيدليات، وذلك لما قد يتسبب في حدوث عدد من المشاكل بالنسبة لهم، وهؤلاء الفئات هم:
- كل من المرأة الحامل والمرضع.
- الأطفال دون سن العاشرة.
- الاشخاص المصابون بتعب في الجهاز الهضمي وأمراض القولون.
- من يكون لديه حساسية من هذ النوع من أنواع البروتين.
- كما أن هناك بعض الأدوية يكون لها تفاعلات سيئة على الكولاجين ولذلك يجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناول الكولاجين أو الأعشاب المليئة به.
فوائد الكولاجين للبشرة والشعر
للكولاجين فوائد متعددة لكافة أجزاء الجسم من
تقوية العظام وتقوية المناعة والوقاية من امراض الصدر وما إلى ذلك، إلا أن فوائد
الكولاجين للبشرة والشعر تكون من أكثر الفوائد اهمية لكل إنسان وخاصة بالنسبة إلى
النساء، حيث تعمل أعشاب علاج الطبية كولاجين على تغذية البشرة وإزالة الخلايا
الميتة، إذ يمكن استعماله بدل عملية التقشير للبشرة التي تحرص عليها النساء من فترة
لأخرى، كما يعمل أيضا على تقوية فروة الرأس والعمل على منع التساقط والحصول على
النعومة المثالية والشعر المفرود.
أكتب تعليقك واستفسارك عن الموضوع