خفض الكوليسترول والوقاية من السرطان من فوائد بذر الكتان للرجال والنساء وطرق استخدامها وما تفعله للجسم عند الاستعمال اليومي قبل النوم

 من البذور الصحية التي يجب تناولها بشكل يومي مع عدم الإفراط في هذا التناول ما يتمثل في بذور الكتان، وما تتميز به من اللون البني، إذ تتعدد فوائد بذور الكتان وما تؤدي إليه من معالجة الكثير من الأمراض التي يصاب بها الرجال والنساء، وتختلف بحسب طريقة الاستخدام، وفي هذه السطور نوضح كافة ما يتعلق بهذه البذور من مزايا وما يترتب على الإكثار منها من أضرار قد تصيب الأنسان، مع توضيح ما يكون لزيت بذور الكتان من فوائد في تنعيم الشعر والحفاظ على نضارة البشرة وما تتميز به من رونق ونعومة في الجلد.

فوائد بذر الكتان

يسعى الطب الحديث والتكميلي إلى استخدام الأعشاب بشكل كبير في معالجة الأمراض والحفاظ على الصحة العامة، إذ تكون هذه الأعشاب بديلا عن استخدام العقاقير الطبية والكيماويات التي قد تخلف العديد من الأضرار والأعراض الجانبية عند استعمالها بشكل كبير، ومن الأعشاب النافعة للجسم والتي تؤدى إلى تقوية المناعة ما يتمثل في ورق الزيتون وزيت الزيتون، وأيضا الكتان وما يكون في هذا الصدد من فوائد بذر الكتان المتعددة للرجال والنساء والتي تساعد في الوصول إلى جسم قوي يستطيع محاربة البكتيريا والجراثيم والعديد من الأمراض التي تصيب القلب والجهاز الهضمي والجهاز العصبي وغيرهم.

تنظيم حركة الأمعاء

من فوائد بذر الكتان الهامة ما يعمل عليه في علاج إضرابات الجهاز الهضمي بالطريقة التالية:

• يعمل على علاج قرحة المعدة والقرحات التي تصيب الجهاز الهضمي للانسان.
• يساعد الجسم على التخلص من الفضلات بشكل جيد والوقاية من الإصابة بالإمساك.
• يعمل على تقليل الإلتهابات التي قد يصاب بها الجدار الداخلي للجهاز الهضمي.
• يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، بالإضافة إلى علاج تهيج القولون وما يعمل عليه من مغص وآلام.
• يجب لمرضي الجهاز الهضمي دمج بذور الكتان في الوجبات الغذائية مثل السلطات بشكل يومي.
• كما يساعد في تخفيض ضغط الدم إذ ينصح باستعماله أصحاب الضغط المرتفع مع ضرورة استشارة الطبيب المعالج في عدد الجرعات.
• فضلا عن ما يعمل عليه من نضارة البشرة.
  

 الوقاية من السرطان وعلاج المفاصل

من الفوائد الهامة التي تعمل عليها بذور الكتان الوقاية من الأورام السرطانية بشكل عام والتي منها أورام الثدي وسرطان القولون، بالإضافة إلى سرطان البروستاتا والمبيض، حيث يمكن استعمالها نيئة أو مجففة عن طريق التشويح والتحمير بدون زيت، كما تعمل البذور أيضا على علاج ما قد يصيب المفاصل من إلتهابات وخاصة عند السيدات، إذ يمكن استعمال زيت بذور الكتان في تدليك المفاصل والركبة من اجل منع الآلام والتقليل من الإلتهاب وما يصاحبه من أعراض مؤلمة.

التقليل من أعراض سن اليأس

بالإضافة إلى فوائد بذر الكتان المتعددة للرجال والنساء، فإن هناك فوائد خاصة بالنساء تتعلق بالدورة الشهرية والتقليل من الأعراض المصاحبة لسن اليأس، وذلك على النحو الآتي:

• يمكن استعمال الكتان لما يحتوي عليه من معادن الكالسيوم والماغنسيوم والحديد وعنصر الاستروجين أيضا كعلاج تكميلي للنساء بعد انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية وبالتالي التخفيف من الأعراض المصاحبة لسن اليأس.
• تصاب بعد النساء بحالة من عدم انتظام الدورة الشهرية بطريقة سهلة، وفي هذه الحالة يمكن استعمال الكتان من أجل تنظيم الطمث بشكل طبيعي.
• كما يعمل أيضا على تنظيم التبويض والمساعدة في هذا الصدد على الإنجاب وزيادة الخصوبة عند النساء بشكل طبيعي دون اللجوء إلى العقاقير والأدوية.
• قد يعمل سن اليأس أو انقطاع الطمث إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام، وفي هذه الحالة فإن تناول بذر الكتان بشكل يومي يعمل على التخفيف من هذا المرض وما يتعلق به من مضاعفات الصعوبة في المشي.

 الطريقة المثلى لإستخدام بذور الكتان

من أجل الاستفادة بما يكون من فوائد بذر الكتان المتعددة يجب معرفة كيفية استعمال البذور وإضافتها إلى الغذاء اليومي للإنسان بشكل طبيعي، إذ يمكن إضافة البذور مع الجبن الأبيض في وجبة الإفطار، أو دمجها مع طبق السلطة الخضراء في وجبتي الغذاء  والعشاء، بالإضافة إلى إمكانية إضافتها في طريقة عمل الكيك، ويمكن أيضا لربة المنزل وضع البذور وخلطها مع اللبن الزبادي وتناولها قبل النوم من أجل التخسيس والتنحيف والحصول على قوام مثالي، فضلا عن إمكانية إضافتها أيضا على العصائر الطبيعية بكافة أنواعها.

ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان قبل النوم

تزداد فوائد بذر الكتان إذا ما قد تم تناولها قبل النوم مع الكثير من الماء، حيث تتمثل هذه الفوائد في ما يلي:

• تمكن من شعور الإنسان بالشبع وبالتالي تعمل على التخسيس وتكون من العوامل الفعالة لنقص الوزن بطريقة طبيعية.
• يعمل على راحة الجهاز الهضمي وتمكينه من أداء وظائفه.
• احتواء البذورعلى الألياف الغذائية يعمل على معالجة عسر الهضم ومنع الإمساك.
• يمكن تناول بضع من البذورعلى معدة فارغة أو مع الطعام والسلطات للحصول على النتائج المرجوة مع الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء.
• يمكن مزج البذور في لترين من الماء وشرب المزيج بصورة يومية قبل النوم.
• عند تناول الكتان قبل النوم مع كمية مناسبة من الماء يعمل ذلك على التقليل من عوامل التوتر والوصول إلى نوم هادئ.

أضرار الإفراط في تناول بذور الكتان

بالرغم من الفوائد المتعددة لبذور الكتان فإنه مثل أي من النباتات والأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تصيب الإنسان الكثير من الأضرار عند الإفراط في تناولها، إذ أنه يجب شرب كمية كبيرة من الماء عند تناول الكتان وذلك من أجل تيسير عملية الهضم وعدم الإصابة بالتهابات في الجهاز الهضمي، كما أنه هناك حالات تمنع من استخدام بذور الكتان بشكل عام والتي منها:

• تمنع المرأة الحامل من تناول البذور لما قد تؤدي إليه من لخبطة في الهرمونات قد تضر بصحة الأم والجنين.
• يعمل الإفراط في تناول البذور على عدم تجلط الدم وبذلك فإنه ينصح بالامتناع عنه عند إجراء العمليات الجراحية بوقت كافي.
  
• قد يعمل الإفراط في تناول البذور على انتفاخ البطن وظهور الغازات مع الشعور بالغثيان والدوار في بعض الأحيان.
• بالنسبة إلى المصابون بأمراض ضغط الدم أو مرض السكري، فإنه يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول البذور لما قد تسببه من تخفيض للضغط ولمستوى السكر في الدم.
• قد يصاب البعض بنوع من أنواع الحساسية من البذور والتي قد تظهر على شكل طفح جلدي أو التهاب في الجلد، وعند ظهور أي من هذه الأعراض فإنه يجب التوقف الفوري عند تناول البذور.

الكتان من البذور الفرعونية 

اشتهرت بذور الكتان في عهد الفراعنة والمصريون القدماء إلى حد كبير، وكان لها عدد من الاستعمالات الهامة ولها العديد من الفوائد وتستعمل في علاج الكثير من الأمراض مثل:

• يعمل تناول بذور الكتان قبل الوجبة الرئيسية على الشعور بالشبع وبالتالي فانها تستعمل في الرجيم ونقصان الوزن.
• تحتوي البذور الكتانية على أوميجا 3 ومجوعة من الألياف التي تساعد في حماية القلب من التعرض إلى الجلطات.
• يحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 والتي تساعد على حماية شرايين القلب من التجلط ومرض تصلب الشريان التاجي.
• يكتفي بتناول ملعقتان كبار من البذور المطحونة والتي يجب حفظها في الفريزر من أجل الحفاظ على ما تحتوي عليه من فيتامينات.