يعاني البعض من الناس رجال ونساء وحتى بعض الأطفال من السمنة المفرطة، التي قد تؤدي بدورها إلى مجموعة من الأمراض تكون كمضاعفات للسمنة والوزن الزائد، مثل ما تعمل عليه من تصلب شرايين القلب وزيادة الكوليسترول الضار بالجسم، وأيضا عدد من مشاكل العظام والتي قد تطور إلى عدم القدرة على الحركة والمشي، وفي هذا الصدد فان هناك عدد من أعشاب للتنحييف السريع ووصفات طبيعية لخسارة الوزن، ومجموعة من الإرشادات والنصائح التي يجب الاعتناء بها في نمط الحياة اليومي للتخلص من السمنة والكرش طبيعيا.
وصفات طبيعية لخسارة الوزن
هناك عدد من أعشاب للتنحيف السريع ووصفات طبيعية لخسارة الوزن يكون مفعولها امن على كل فرد من الرجال والنساء، حيث تعمل مثل هذه الأعشاب بصورة طبيعية دون التعرض إلى العقاقير التي يمكن أن يكون لها مضاعفات وتأثيرات جانبية على جسم الإنسان، وبالرغم من ذلك فان الإفراط في تناول هذه الأعشاب أو مشروبات التخسيس قد يؤدي إلى تعب وهزلان في الجسم، ولذلك ينصح متابعة أطباء التغذية عند استعمال هذه الأعشاب لخسارة الوزن، وننصح بما يلي:
- للزنجبيل عدد من الفوائد الهامة للجسم، فانه يعمل على محاربة الالتهابات التي قد يتعرض لها جسم الإنسان في أي منطقة وذلك لاحتوائه على مواد أكسدة، بالإضافة إلى ما يعمل عليه الزنجبيل عند وضع عليه الماء الساخن وتناوله باستمرار على خسارة الوزن بشكل كبير، ويجب عدم الإكثار من تناول شاي الزنجبيل نظرا لما يؤدي إليه من نقصان مستوى السكر في الدم فهو معالج للمصابين بارتفاع معدل السكر في الدم، ويجب تناوله بالجرعات اللازمة التي تكون تحت إشراف الطبيب المختص.
- تعمل الحلبة على رفع معدل التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، فهي بذلك تعمل بشكل مباشر على نقصان الوزن والحصول على جسم مثالي، بالإضافة إلى ما يكون من فوائد الحلبة لنضارة وصفاء البشرة، وأيضا علاج الإمساك وتعب القولون والأمعاء، كما يعمل مشروب الحلبة أيضا على نقص السكر في الدم ومحاربة داء السكري الذي يصاب به الكثيرين.
- تناول الثوم في أي وقت من الأوقات يعمل على الاستفادة من فوائد كثيرة لجسم الإنسان يكون منها محاربة الجراثيم والميكروبات التي قد تصاب بها منطقة البطن والأمعاء، بالإضافة إلى ما يعمل عليه تناول حبات الثوم باستمرار من تقوية الجهاز المناعي بالجسم والقدرة بذلك على مقاومة الكثير من الأمراض والفيروسات التي قد يتعرض لها الإنسان والتي يكون منها الإنفلونزا ونزلات البرد، فضلا عن ما يعمل عليه الثوم من التنحيف وفقدان الوزن الزائد.
- يعمل الحبهان بشكل كبير على إذابة الدهون التي تتراكم في الجسم وخاصة في مناطق البطن والأرداف، وعلى هذا يمكن استعمال الحبهان بطريقة أمنة في إعداد الطعام وشوربة اللحم والسلطات والاستفادة من ما يتمتع به من خصائص حرارية تعمل على نسف الدهون والحصول على جسم متناسق وممشوق.
توابل لها القدرة على نسف دهون البطن
تعمل التوابل والتي تكون عبارة عن نباتات عشبية غير ضارة على حرق الدهون في الجسم، وذلك بالإضافة إلى ما تعمل عليه من منح الكثير من الاكلات والأطعمة المذاق الطيب، ومن تلك التوابل ما تمثل أعشاب للتنحيف السريع ووصفات طبيعية لخسارة الوزن يجب الاستفادة منها على الوجه الصحيح.
- عشب الاوريجانيو الذي ينتمي إلى عائلة التوابل والنباتات العشبية والتي يكون منها الريحان والزعتر وإكليل الجبل وأيضا النعناع، ويكون للاوريجانيو خصائص متعددة تعمل على فقدان الوزن بحسب ما ثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة، وذلك لما يحتوي عليه من مركب (بالإنجليزية: Carvacrol).
- نبات الجينسنغ الذي يعمل على تقوية المناعة بشكل عام، بالإضافة إلى القدرة على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، وبالتالي فان تناول كوب يوميا من مشروب الجينسنغ يعمل على حرق الدهون بسرعة والحصول على الجسم المناسب للطول والمرغوب فيه لكافة الناس والفئات العمرية.
- يعمل الكركم كتوابل تضيف للطعام نكهة مميزة ويمكن استعماله في الكثير من الأكلات والمخبوزات، بالإضافة إلى ذلك فان للكركم تأثير كبير على حرق الدهون وخاصة فيما يتعلق بدهون البطن والأرداف، إذ يعمل بما يحتوي عليه من مادة الكركمين على تحقيق العديد من الفوائد العظيمة للجسم والتي يكون منها تقوية العظام ومناعة الجسم بشكل عام.
- يعمل الفلفل الأسود الموجود في معظم البيوت كتوابل ذات نكهة لاذعة وحارقة بعض الشيء على التخفيف من السمنة وفقدان الوزن بشكل امن، حيث يحتوي الفلفل الأسود على مادة بيبيرين (بالإنجليزية: Piperine) التي تعمل بشكل مباشر على التسريع من عملية حرق الدهون المتراكمة.
- يعتبر الكمون من التوابل الصحية التي تعمل على
العديد من الفوائد الهامة للإنسان، فإنها
بالإضافة إلى ما يعمل عليه من تعزيز مناعة
الجسم، فانه يعمل على حركة الأمعاء بطريقة
طبيعية وبالتالي التخفيف من الإصابة
بالإمساك المزمن، فضلا عن ما يعمل عليه
الكمون عند تناوله كمشروب ساخن على فقد
الدهون وخسارة الوزن الزائد بشكل طبيعي.
خلطة لفقدان الوزن بسرعة
الكثير يبحث عن وصفات طبيعية لخسارة الوزن والذي يكون بشكل طبيعي وامن، ونقدم لكم في هذه السطور القليلة عدد من الخلطات التي تعمل على نقص الوزن والتخسيس والتي تدخل ضمن فئة أعشاب للتنحيف السريع و يكون منها:
- خلطة الشاي الأخضر مع الليمون والتي تكون عن طريقة وضع ملعقة من الشاي الأخضر في كوب وصب عليه الماء المغلي وإضافة ربع ملعقة من عصير الليمون، ويتم تناول هذا المشروب في أي وقت، حيث يعمل على تسريع عملية الايض وبالتالي التنحيف وفقدان الوزن، كما يعمل الشاي الأخضر على نضارة البشرة والتخفيف من الالتهابات لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة ومادة البوليفينول (Polyphenol) .
- الزنجبيل بالليمون والذي يعتبر من افضل المشروبات الحارقة للدهون، إذ يمكن وضع ملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء المغلي مع إضافة شرائح لبمونة واحدة أو عصير لبمونة بعد إزالة البذور، حيث يعمل هذا المشروب إذا ما قد تم الاستمرار على تناوله على نحت الجسم وخسارة الوزن بشكل كبير، وبالرغم من ذلك فان الإفراط فيه قد يحدث مشاكل بالجسم ويؤثر على الصحة العامة للإنسان، ولذلك يجب استشارة الطبيب المختص في عدد الجرعات المسموح بها.
- خلطة جبارة لنسف الدهون تتكون من الشاي العربي والشاي الأخضر والكمون والليمون ويمكن الحصول عليها عن طريق وضع نصف ملعقة من الشاي العربي مع نصف ملعقة من الكمون بودر، وإضافة عليهم نصف ملعقة من الكمون ونصف ملعقة من عصير الليمون وخلط الجميع معا قبل سكب الماء المغلي، ويتم شرب الخليط بعد تصفيته من الشوائب.
- الماء بالليمون والذي يتميز بعدم وجود به سعرات حرارية ويعمل عند تناوله وخاصة في فترة الصباح على تسريع عملية الايض وحرق الدهون بطريقة سهلة وسريعة، ويتكون من كوب من الماء الساخن يضاف إليه عصير نصف لمونة.
وصفات
طبيعية لخسارة الوزن وتخسيس منطقة تحت السرة
الكثير من الناس يشتكي من تراكم الدهون في منطقة تحت السرة، ويحتاج كل منهم في هذا الصدد إلى وصفات طبيعية ومواد غير مكلفة من اجل القضاء على دهون البطن ومنطقة تحت السرة، والعمل في هذا الصدد على الوصول إلى جسم متناسق، وهناك وصفة مذهلة تعمل على تفتيت دهون البطن بشكل طبيعي تتكون من:
- الإكثار من شرب الماء بحيث لا يقل عن 2 لتر في اليوم.
- الإكثار من تناول الخضروات الطازجة والأوراق الخضراء مثل الخس والجرجير.
- تغيير النظام الغذائي اليومي بحيث يعتمد على الخضار والفاكهة بشكل عام.
- تناول الطعام على فترات أفضل من تناول وجبة واحدة مشبعة.
-
كون
الطعام يكون صحي والابتعاد عن السكريات والنشويات
يمكن لمريض السمنة التخلص من الدهون نهائيا عند اتباع نظام غذائي مناسب والمداومة على تناول أعشاب للتنحيف السريع، وذلك للحصول على جسم مثالي والتخلص من ما قد يصاب به المريض تبعا للسمنة المفرطة من أمراض قد تسبب عدة مشاكل في القلب والجهاز الهضمي والكلى، بالإضافة إلى إمكانية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، ويلزم على الإنسان في هذا الصدد المحافظة على الوزن الذي يتناسب مع الطول وعدم الإفراط في تناول الحلويات والنشويات، بالإضافة إلى تحديد ساعات يومية لممارسة الرياضة بشكل منتظم، وذلك للحفاظ على الصحة العامة بشكل عام والتخلص من السمنة والكرش بشكل خاص.
أكتب تعليقك واستفسارك عن الموضوع