وصفات طبيعية لعلاج أعراض سن اليأس بالأعشاب وأطعمة يجب تجنبها عند انقطاع الطمث

تعتبر فترة انقطاع الطمث أو السنة الأولى التي تتعرض فيها المرأة لحالة عدم وجود الدورة الشهرية من اعصب الأيام التي تمر بها النساء بشكل عام، حيث تصاب فيها المرأة بعدد من الأعراض الغير طبيعية والتي يكون منها أعراض صحية عضوية تؤثر بشكل عام على الكثير من أجهزة الجسم مثل الجهاز الهضمي والتنفسي، بالإضافة إلى الأعراض النفسية التي تصاحب هذا الوقت بشكل كبير، وخاصة عند إطلاق على هذه الفترة سن يأس المرأة، وفي هذا الصدد فإن هناك من الأطعمة والوصفات تعتبر علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب سواء ما كان منها من الاعراض العضوية او النفسية.

علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب

تتعرض السيدات في فترة انقطاع الدورة الشهرية إلى عدد من الأعراض التي تمثل لها قلقا كثيرا، وخاصة في السنة الأولى لهذا الانقطاع، وقبل أن يعتاد الجسم على عدم نزول الدورة الشهرية في مواعيدها، ومن هذه الأعراض ما تتعرض له المرأة من هبات ساخنة تظهر بصورة مفاجئة على صورة سخونة في الجسم وارتفاع درجة الحرارة بشكل واضح مع ظهور العرق المتزايد بشكل دائم، حتى في وقت الشتاء، كما قد تشعر المرأة أيضا في هذه الأثناء بتقلبات في المزاج والعصبية المفاجئة التي قد تظهر دون أسباب موجبة لها، أو ما يكون من جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية لديها بشكل كبير، وفي هذا الصدد فإن علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب مع الأدوية التي قد تحصل عليها المرأة من الطبيب المختص المعالج قد يعمل بشكل كبير على التخلص من هذه الأعراض، او التخفيف من حدة الإحساس بها، واستطاعة المرأة في هذا الصدد من التعايش بشكل كبير مع نفسها ومع الاخرين.

علاج الهبات الساخنة في سن اليأس

من الأشياء الهامة التي قد تعرض لها المرطريق مشروبات معينة يأة في سن انقطاع الطمث ما يكون من الهبات الساخنة التي قد تشعر بها على الرغم من انخفاض حرارة الجو، ويكون العلاج في هذا الصدد عن طريق مشروبات معبنة يجب الاعتماد عليها في النظام الغذائي اليومي للمرأة، ومن تلك المشروبات ما يلي:

• شاي البابونج من أكثر الأعشاب التي تعمل على تهدئة الحالة النفسية لجسم الإنسان وما قد يصاب به من أعراض نفسية.
• الكركريه أو الكركديه الساخن من أهم المشروبات التي تقلل من الهبات الساخنة التي قد تعرض لها المرأة عند انقطاع الطمث.
• عصير البرتقال البارد أيضا يؤدي إلى الاسترخاء والتخفيف من الأعراض السلبية للمرأة.
• يمكن استخدام توابل الزعفران في السلطات وكافة الأطعمة التي تتناولها المرأة بشكل يومي.
• يمكن الاعتماد على زيت عباد الشمس في هذه الفترة بديلا عن الزيوت المهدرجة.
• كما يمكن خلط كل من شاي البابونج مع عصير البرتقال وتحليه المشروب بالقليل من عسل النحل.
• الكثير من المستخلصات النباتية يمكن ان تعمل على تعويض فقد هرمون الاستروجين الذي ينقص الى حدا كبيرا عند وصول المرأة لسن الياس، ومن تلك النباتات ما يكون من الثوم والبصل وأيضا الجزر الأصفر.

وصفات طبيعية للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث

تشكل أعراض انقطاع الدورة الشهرية مشكلة كبرى تؤرق كل امرأة تصل إلى هذا العمر الذي قد يختلف ما بين امرأة إلى أخرى، فهناك من يصل إليه بعد سن الخمسين عام وهو السن الطبيعي لليأس والذي يكون بعد بلوغ خمسة وخمسين عاما، كما يمكن الإصابة به عند القليل من السيدات في سن الأربعين وقبل بلوغ الخمسين عاما، كما أن العمليات الجراحية التي يمكن إجراؤها للمرأة والتي يكون منها استئصال الرحم تتسبب في انقطاع الطمث حتى قبل بلوغ السن الطبيعي، وفي هذا الصدد فإن علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب تكون من الأمور الملحة والتي يبحث عنها الكثير من الناس في أي من الاعمار، وذلك من اجل تخفيف الاعراض مع المثول الى العلاج الدوائي الذي يصفه الطبيب للمرأة والذي لا غنى عنه للعلاج، ومن الأعشاب الصالحة لعلاج اعراض الدوخة والغثيان المصاحبة لسن الياس ما يلي:

• بذور الكتان التي تعمل بصدد احتوائها على اوميغا 3 على تحسين الحالة المزاجية للمرأة، والقدرة على نضارة البشرة وتعويض نقص هرمون الاستروجين الذي يتناقص بشكل كبير مع انقطع الطمث.
• كما ان الجنسنج يعتبر من الأعشاب الهامة التي تعمل على تحسين الحالة الصحية للقلب التي تتعرض لها المرأة في مرحلة الشيخوخة او كبر السن.
• يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تعمل على وقاية المرأة مما قد تصاب به من زيادة الوزن والسمنة والتي قد تتعرض لها عند الكبر في السن.
• عشبة رجل الأسد الموجودة عند بائعي الحبوب في كل مكان تعتبر من الأعشاب الهامة في صدد القضاء على الأعراض المصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية التي تتعرض لها النساء بصفة عامة.
• يعتبر مشروب العرق سوس من المشاريب الهامة التي تعمل على بناء الخلايا، كما يمكن استعماله كمهدئ للألم ومضاد للبكتيريا والالتهابات التي قد تصاب بها المرأة. عند كبر السن.
• كما أن البطاطا الحلوة تحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تسكين الآلام والتخلص من أعراض الدوخة والغثيان وما قد تتعرض له المرأة من أعراض صعبة في سن إلياس، إذ يمكن تناولها بصورة يومية مع عدم الإفراض أي يكفي حبة واحدة في اليوم.
  
  
  

أطعمة يجب تناولها عند انقطاع الدورة الشهرية

عند الوصول لسن انقطاع الدورة الشهرية للمرأة، يحتاج الجسم إلى عدد من الأطعمة والمشروبات والتي تعمل بصدد حماية الجسم ونضارة البشرة، والعمل على تعويض ما يقل من هرمونات ومضادات حيوية خاصة بالجسم ويمكن فقدانها مع الوصول إلى هذا السن، ومن الأطعمة التي يجب تناولها باستمرار في هذا الصدد ما يتمثل في:

• الحبوب الكاملة بصفة عامة والتي يكون منها الأرز البني ودقيق الشوفان، إذ تساعد هذه الحبوب في التقليل من الالتهابات بشكل عام، مع تنظيم مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى التخلص من مشاكل عسر الهضم التي قد تتعرض لها المرأة في هذا الوقت.
• الخضروات الورقية من الأطعمة الهامة لسن الياس والتي يكون منها الجرجير والخس، وأيضا السبانخ واللفت، إذ تعمل تلك الخضروات على التقليل من التجاعيد وظهور ملامح الشيخوخة عند النساء، مع القدرة على تقوية المناعة بشكل عام.
• تناول الأسماك وخاصة ما يكون من السلمون والتونة وما تحتوي عليه هذه الأسماك من أوميجا 3 تعمل على تقوية عضلة القلب والتخفيف من الالتهابات التي قد تتعرض لها المرأة، بالإضافة إلى تعديل المزاج والابتعاد عن حالات التقلب المزاجي التي قد تصاب المرأة في هذا العمر.
• يعمل الكركم بشكل كبير على تقوية العظام والتقليل من الالتهابات التي قد تصيب العظم في سن اليأس والتي تعد من أكثر
• الأعراض التي تمثل مشاكل للمرأة عند كبر السن.

أطعمة لا يجب تناولها عند انقطاع الطمث

وفي المقابل فإن أهناك عددا من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها عند انقطاع الطمث وخاصة قبل النوم، وذلك من أجل الاسترخاء والحصول على أوقات نوم هادئة، ومن تلك الأطعمة ما يتمثل في الأطعمة التي تحتوي على أي مواد حارة مثل الفلفل الأحمر والشطة، بالإضافة إلى الكافيين بمختلف مصادره من القهوة والشاي والتدخين بأنواعه، فضلا عن وجوب الامتناع من تناول الوجبات الجاهزة والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، مع الحرص على تناول الفواكه الطازجة في كافة أوقات اليوم وخاصة قبل النوم.