تعتبر الدهون المتراكمة في جسم الإنسان من الأمور التي تسبب قلق كبير للمصابين بها، وذلك سواء كانت هذه الدهون متراكمة في الجسم عامة أو في مناطق معينة بالجسم والتي يكون منها البطن والأرداف، وعلى ذلك فان الكثير وخاصة من السيدات والفتيات من يحتاج إلى طرق طبيعية لحرق الدهون بفالية كبيرة، حيث تكون في هذا الصدد الوصفات الطبيعية والمشروبات من احسن الطرق التي تعمل على تخفيف الوزن والحصول على بطن متساو وجسم مثالي بدون اللجوء إلى العقاقير والأدوية الطبية وعمليات شفط الدهون وتكميم المعدة وما إلى ذلك من علاجات جراحية وكيماوية.
طرق طبيعية لحرق الدهون
من اجل العمل على تحقيق الوزن المثالي بالجسم، فانه يجب أولا معرفة السبب الرئيسي في السمنة، وذلك حتى تسهل عملية العلاج الصحي للسمنة الآمن على الجسم، إذ أن هناك على سبيل المثال فان زيادة هرمونات الغدة الدرقية ونشاطها يعمل بصورة طبيعية على نقصان الوزن بشكل واضح، وهناك في هذا الصدد عدد من طرق طبيعية لحرق الدهون بسرعة يمكن استخدامها من اجل الوصول إلى الوزن المطلوب والذي يتناسب مع الطول سواء كان ذلك بالنسبة إلى الرجال أو النساء، ومن تلك الطرق:
- العمل على شرب كميات كبيرة من الماء الطبيعي، حيث يعمل الماء على شعور الإنسان بالشبع وبالتالي عدم تناول الطعام بشكل كبير وخاصة قبل النوم، كما أن للماء دور فعال في تنشيط عملية التمثيل الغذائي بالجسم، علاوة على التخلص من الكثير من المشاكل التي يتعرض لها الجهاز الهضمي للإنسان والتي يمكن أن تسبب السمنة والتي يكون منها عسر الهضم والإمساك.
- اتباع نظام غذائي يومي مناسب لوزن الجسم الخاص بكل إنسان يعتبر من الطرق الفعالة للحصول على الوزن المناسب، ويجب اعتماد هذا النظام على الخضروات الورقية وطبق السلطة الخضراء بشكل أساسي، مع لزوم الامتناع عن تناول الأطعمة بعد الساعة السابعة مساء والاكتفاء بشرب الماء فقط حتى موعد النوم.
- إدخال سعرات حرارية لجسم الإنسان تكون اقل من النسبة التي يحتاج لها الجسم تعمل بشكل كبير على زيادة معدل حرق الدهون بفاعلية من اجل حصول الجسم على المعدل الطبيعي له والذي يعمل على مساعدة الانسان في تحقيق النشاط اليومي الخاص به في العمل بشكل عام.
- الحركة البدنية بشكل يومي تعتبر من اكثر الأمور الفعالة في نقص الوزن، حيث لابد للإنسان العمل على تخصيص ساعة على الأقل من يومه من اجل الرياضة سواء كانت رياضة المشي أو أداء التمارين الرياضية بشكل عام.
أكلات تحرق الدهون بسرعة
يعتبر الطعام الصحي من اكثر الأمور التي تدخل في إطار طرق طبيعية لحرق الدهون، حيث أن هناك عدد من الأطعمة والوجبات الصحية التي تعمل بصدد فقدان الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالي الذي يحلم به الكثيرين، ومن تلك الأطعمة:
- تعمل الزبادي على زيادة معدل الحرق اليومي، وخاصة إذا ما قد تم تناول كوب من الزبادي في وجبة العشاء، حيث تعمل على تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم، والحصول على الطاقة اللازمة للنشاط الإنساني والذي يكون عن طريق ما تحتوي عليه الزبادي من بروتينات.
- يحتوي اللوز على نسبة كبيرة من الدهون الصحية التي تعمل بشكل مباشر على حرق ما يكون بالجسم من دهون زائدة متراكمه في أي من الأجزاء وخاصة ما يكون من دهون البطن والأرداف، كما يعمل تناول اللوز على الشعور بالشبع وبالتالي انقاض الوزن، فضلا على احتوائه على عنصر الماغنسيوم والذي يعمل بشكل فعال في تجديد الخلايا وتقوية العضلات.
- تعمل التوابل الشرقية التي يكون منها القرفة والكزبرة على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، إذ تعمل القرفة على تحسين مستوى الأنسولين في الجسم والعمل على تضبيط مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى القدرة الفعالة في حرق الدهون المتراكمة، مع العمل أيضا على تقوية العضلات بشكل فعال وطبيعي.
- كما
أن ثمرة الافوكادو تعمل بشكل كبير على
تضبيط الجسم والتخسيس الصحي بشكل عام،
وذلك لاحتوائها على الأحماض الأمينية
المشبعة، بالإضافة إلى الفيتامينات
والمعادن التي تعمل على التوازن الهرموني
بشكل عام وتنظيم مستوي السكر في الدم
بشكل خاص.
مشروبات صباحية تحرق الدهون
مثلما يوجد عدد من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في التخلص من دهون الجسم الزائدة، فان هناك أيضا المزيد من المشروبات التي تعد من افضل طرق طبيعية لحرق الدهون، حيث من المستحب الإقبال على هذه المشروبات بشكل يومي مع الاحتفاظ بضرورة اللجوء إلى الطبيب المعالج قبل الإكثار من أي من المشروبات بشكل عام، وذلك إذا ما قد كان الإنسان مصاب بأي من الأمراض المزمنة مثل داء السكري وامرض ضغط الدم، حيث يعمل الإكثار مثلا من شرب شاي الزنجبيل على نقص السكر بشكل فعال والذي يمكن أن يؤدي إلى الهبوط السكري وحالات الإغماء الناتجة عن نقص معدل السكر في الدم، ومن المشروبات الفعالة في حرق الدهون:
- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين الصحي التي تعمل على سرعة الايض، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي بالجسم وتنظيم مستوى السكر والهيموجلوبين في الدم، كما يعمل على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة غذائية.
- يحتوى البرتقال على مضادات أكسدة والمزيد من فيتامين ج الذي يعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى المساعدة إلى حد كبير في التخلص من مشاكل الهضم وبالتالي التسريع من عملية الايض والحرق للدهون الزائدة في الجسم، ولذلك ينصح أطباء الأغدية بضرورة إدخال البرتقال ضمن النظام الغذائي اليومي.
- كما يعمل البطيخ لما يحتوي عليه من نسبة كبيرة من الماء على التقليل من عملية احتباس الماء تحت الجلد، مما يؤدي بشكل إيجابي وفعال على خسارة الوزن بشكل طبيعي، كما يؤدي البطيخ إلى ترطيب الجسم بشكل كبير والحصول على جلد طبيعي غير جاف، كما يساعد البطيخ بشكل كبير على ترطيب البشرة الجافة والعمل على خلوها من المشاكل التي قد تتعرض لها والتي يكون منها حب الشباب.
- يعمل التفاح بشكل كبير على تيسير عملية الهضم والتخلص من انتفاخ البطن وما قد يتعرض له الجسم من مشاكل خاصة بالهضم والجهاز الهضمي، كما يعمل لما يحتوي عليه من مادة اللي فينول على حرق الدهون العنيدة وانقاص الوزن بشكل صحي وفعال.
- تحتوي الفراولة على أحماض سريعة الهضم ولا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، وبذلك فان تناول الفراولة طازجة أو عصير خالي من السكر يعمل إلى حد كبير من الحد من الدهون العنيدة التي قد يصاب بها الإنسان وخاصة في مناطقة البطن وما يكون لها من تأثير على كافة أجهزة الجسم وعلى المظهر العام للإنسان.
مفاتيح سحرية للتخلص من دهون البطن
هناك عدد من المفاتيح التي تعمل بصورة فعالة على التخلص من السمنة بشكل عام، إذ تعد هذه المفاتيح أو النصائح من افضل طرق طبيعية لحرق الدهون ويجب الالتزام بها في الحياة اليومية:
- النظام الغذائي الصحي من اكثر الأمور المطلوبة للرجيم والدايت والذي يجب فيه الاعتماد على الخضروات والسلطة الخضراء بشكل عام ومع كل وجبة مع ضرورة مراجعة طبيب تغذية في إعداد النموذج الخاص بكل شخص.
- الحرص على أداء التمارين الرياضية بشكل عام وكل يوم، مع ضرورة تخصيص ساعة بعينها لهذا الأمر تكون في نفس التوقيت بكل يوم.
- العمل على تناول الأغدية الصحية والامتناع عن تناول الوجبات الجاهزة والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
- الإكثار من شرب الماء وخاصة قبل الوجبات الغذائية وقبل النوم والعمل على التقليل من تناول الطعام في وقت الليل، مع ضرورة زيارة الطبيب المختص وأطباء التغذية قبل الإقبال على حرق الدهون والتخسيس بشكل عام.
وصفة طبيعية لحرق دهون البطن
هناك العديد من الادوية التي تعمل على التخسيس وإنقاص الوزن، ويكون للبعض منها أشرار على الصحة الهامة، ولذلك فان الإعتماد على طرق طبيعية لحرق الدهون والتخسيس يكون من الأمور المطلوبة للرجيم سواء لدى الرجال أو النساء، وهناك وصفة طبيعية تعمل على تحدي دهون البطن تكون كالآتي:
- كوب من عصير البرتقال الطازج.
- عصير ليمونة واحدة.
- ملعقة من زنجبيل بودر.
- توضع المكونات مع بعض ويتم التقليب.
- يشرب هذا الخليط مرة واحدة يوميا على معدة فارغة مدة أسبوع سوف تلاحظ الفارق الكبير في الوزن.
- تعمل هذه الوصفة على تسريع الحرق، بالإضافة إلى ضبط الضغط وتقوية المناعة.
أكتب تعليقك واستفسارك عن الموضوع