يحتاج جسم الإنسان إلى مجموعة متوازنة من العناصر الغذائية التي لابد من اكتمالها لأجل الوصول الى الوزن المثالي، والحصول على جسم متناسق، مع الاحتفاظ بالصحة والسلامة الجسدية، وهناك في هذا الصدد من يقوم بالإفراط في تناول أنواع معينة من هذه العناصر مما قد يسبب السمنة والتي تعتبر من الأمراض التي يحاول الإنسان رجل أو امرأه البعد عنها واجتنابها بكافة الطرق، وهناك عدد من الأطعمة ومشروبات التخسيس وحرق الدهون تعمل بصدد التخلص من السمنة المفرطة التي قد يصاب بها الكثيرون، وبدون اللجوء الى الأدوية الكيماوية والاضطرار الى عمل أي من عمليات التجميل.
عدد من مشروبات التخسيس وحرق الدهون غير مكلفة
يمكن للإنسان من أجل الحفاظ على الوزن المثالي والذي يختلف من فرد إلى آخر الابتعاد عن مجموعة من الأطعمة وخاصة ما تكون غنية بالدهون الضارة، والابتعاد أيضا عن عدد من المشروبات والتي يكون من أهمها المشروبات الغازية والعصائر الغير طبيعية، وفي المقابل فإن هناك عدد من مشروبات التخسيس وحرق الدهون يجب الاعتماد عليها بصفة عامة عند كل إنسان، وخاصة المصابون بمرض السمنة والذي يؤثر على كافة أجهزة الجسم وخاصة القلب، ومن تلك المشروبات التي تساعد على نقصان الوزن عند الرجال والنساء ما يتمثل في:
- يدخل الشاي الأخضر ضمن قائمة المشاريب الأكثر فعالية في إنقاص الوزن، إذ يحتوي الشاي الأخضر على عدد من مضادات الأكسدة تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وبالتالي الحصول على جسم مثالي خالي من عيوب الوزن، كما يحتوي الشاي الأخضر أيضا على المزيد من العناصر الغذائية التي تحافظ على التوازن الصحي المطلوب للحصول على صحة جيدة.
- كما تعمل القهوة أيضا على الحرق للدهون الزائدة في الجسم، وذلك لما تحتوي عليه من الكافيين الذي يعمل على تحسين الأيض والعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي الذي يقوم بها جسم الإنسان، بالإضافة الى ما تقوم به القهوة من زيادة التركيز والانتباه وما يكون من إمداد الجسم بما يحتاج له من طاقة تساعده على المضي في العمل بصحة جيدة والتغلب على صعوبات الحياة.
- يكون للشاي الأسود أيضا نصيب من المواد التي تعمل على حرق الدهون، حيث يحتوي الشاي الأسود على مادة تسمى باسم البوليفينول تعمل على التسريع من عملية الحرق للدهون المتراكمة في الجسم والتي تعمل بدورها على زيادة الكوليسترول الضار، وما قد يؤدي إليه من مرض تصلب الشرايين، بالإضافة الى أمراض عديدة تتعلق بالجهاز التنفسي.
- كما ان للزنجبيل أيضا دور هام وفعال في تقليل الوزن، وذلك عن طريق استعماله بصورة يومية ساخن مع قطرات من عصير الليمون، إذ يعمل مشروب الزنجبيل الساخن على خسارة الوزن، بالإضافة إلى فوائده المتعددة في تحسين المزاج وتقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالأمراض.
الماء كعنصر هام لخسران الوزن
يبحث الكثيرون عن ما يكون رخيص الثمن وفعال في نفس الوقت من مشروبات التخسيس وحرق الدهون، وفي هذا الصدد فإن الماء يعتبر من أهم المشاريب التي تعمل بصدد تحقيق هذه المعادلة الصعبة من توفير المال والعمل في ذات الوقت على خسران الوزن الزائد، اذ يعمل شرب الماء بكثرة على شعور الإنسان بالشبع وعدم الحاجة الى تناول الطعام بشكل كبير، إذ أن من الواجب شرب الماء بمعدل يومي ثماني أكواب يوميا تتوزع على مدار اليوم قبل وبعد تناول الطعام، بالإضافة الى ضرورة شرب الماء بين الوجبات من أجل تخفيف الشعور بالجوع، واعتبار الماء في هذا الصدد كسناك قوي للتخسيس، مع الحرص على عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة والتي تكون مثل الوجبات الجاهزة التي يتعامل معها الكثير وحاصة من الصغار والتي تكون مثل السندويشات السريعة وما يمثلها من البيرجر والحواشي الجاهز، الذي يمكن أن يحتوي على نسب كثيرة من المواد الدهنية، إذ يفضل في هذا الصدد عمل مثل هذه الأكلات في المنزل لضمان الجودة وعدم الإكثار من الدهون التي تعتبر من أكثر مسببات السمنة في عملية الطهي، كما أن هناك أيضا مشاريب تعمل على التقليل من الشعور بالجوع مثل الماء يكون منها:
- خل التفاح الذي يحتوي على حمض الاسيتيك وما يعمل عليه من حرق الدهون بصورة فعالة، ويعمل خل التفاح في حالة إضافته للماء بنسبه صغيرة على تخفيض مستوى السكر في الدم، بالإضافة الى التسريع من حرق الدهون وتنشيط عملية التمثيل الغذائي لدى الكبار والصغار.
- عصائر الخضروات والتي تعتبر من العناصر الطبيعية الواجب الاستمتاع بها في كل وقت وحين، حيث يمكن عمل عصير الخيار على سبيل المثال وتناوله بارد في اي من الأوقات، كما يمكن أيضا شرب عصير الجرجير والبقدونس الذي يعمل كل منهما على إمداد الجسم بالطاقة بصورة كبيرة وطبيعية وبدون أضرار.
مشروب للتخسيس في يومين
يحتاج البعض من الناس إلى معرفة المشروبات التي تعمل على التخسيس السريع، وخاصة في حالة إذا ما وجد مناسبة ما زفاف مثلا، أو عيد ميلاد للشخص نفسه أو لصديق عزيز عليه، أو أي من المناسبات السعيدة التي يتم الاحتفال بها، وفي هذه الحالة فإن هناك عدد من مشروبات التخسيس وحرق الدهون يمكن الاعتماد عليها في الحصول على فقدان وزن بطريقة صحية وسريعة، ومن تلك المشروبات ما يلي:
- عصير الليمون الذي يعمل بتناوله بصورة يومية وخاصة إذا ما تم عمله بدون سكر على فقدان الوزن الزائد والقدرة على تنشيط التمثيل الغذائي والحصول على المناعة المطلوبة عند الرجال والنساء والأطفال أيضا.
- ويعتبر مشروب القرفة بالعسل من المشروبات الحارقة للدهون في وقت قصير، إذ يمكن أن تمد الجسم بالمزيد من العناصر الضرورية التي تعمل على تقوية الجسم والعظام وحرق الدهون بسرعة كبيرة.
- الكمون البارد والذي يمكن صنعه عن طريق إضافة ملعقة من الكمون على كوب من الماء الساخن بدون سكر مع التقليب، إذ يعمل هذا المشروب على مساعدة الجهاز الهضمي والمساعدة في عملية الهضم الجيد والذي يعمل بدوره على التقليل من تراكم الدهون في أي منطقة من مناطق الجسم، وخاصة ما يكون من مناطق البطن والأرداف.
- الكركم الذي يعمل بشكل جيد في حرق للدهون المتراكمة والزائدة في الجسم بشكل سريع، بالإضافة إلى ما يعمل عليه الكركم أيضا من التقليل من حب الشباب والحصول على بشرة ناضجة خالية من العيوب.
- مشروب الحلبة الذي يعمل على عدد كبير من الفوائد التي يكون منها حرق الدهون والحصول على جسم مثالي، بالإضافة إلى ما تعمل عليه حبوب الحلبة ومشروب الحلبة البارد أيضا من تخفيض مستوى السكر في الدم، إذ ينصح الأطباء بتناول الحلبة في كافة الأوقات على مدار اليوم، وخاصة وقت الصباح من أجل كسب الجسم مناعة قوية والتخلص من الكثير من الأمراض.
- الحليب بالكركم والذي يطلق عليه اسم المشروب الذهبي، حيث يعمل إضافة الحليب للكركم على المساعدة في هضم الدهون وعدم تراكمها في أي من أجزاء الجسم، وبالتالي الحصول على جسم مثالي متناسق، بالإضافة الى ما يعمل عليه الكركم من تحسين البشرة ونضارتها والبعد في هذا الصدد عن كافة ما تصاب به من عيوب يكون منها الرؤوس السوداء وحب الشباب الذي يؤرق الكثير من الناس رجال ونساء.
أسرار التخلص من الكرش ودهون البطن
يعتبر الكرش من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير وخاصة الرجال، وهناك في هذا الصدد ما يعمل على تحسيس منطقة البطن أو الكرش عن طريق الأدوية، وهناك عدد من النصائح تعتبر أسرار للقضاء على الكرش ودهون ما فوق السرة أو الكرش يكون منها:
- تناول الطعام على فترات متباعدة مثل خمس مرات يوميا.
- عدم الاعتماد على وجبة واحدة دسمة.
- شرب الماء بكثرة.
- الاعتماد على الفوكه الطازجة والبعد عن العصائر.
- الامتناع عن المشروبات الغازية بكافة أنواعها.
- عدم شرب العصائر أثناء الأكل.
- الابتعاد إلى حد الإمكان عن الوجبات الجاهزة التي تمتلئ بالدهون بشكل كبير.
- اعتبار طبق السلطة الخضراء من الأطباق الرئيسية في كافة الوجبات.
أكتب تعليقك واستفسارك عن الموضوع